Sabtu, 03 Maret 2012

SATLAN Bimbingan Belajar


PEMERINTAH KABUPATEN PATI
DINAS PENDIDIKAN
SMP NEGERI 1 DUKUHSETI
Jl. Tayu – Puncel km.7 kode pos 59158


SATUAN LAYANAN
BIMBINGAN KONSELING

Kelas                                       : VII B
Semester / Tahun                     : II / 2011-2012
Hari / Tanggal                         : Rabu, 13 Maret 2012
Alokasi Waktu                        : 1 x 45 menit
Tempat                                    : Ruang kelas VII B
Layanan / Bidang                    : Informasi / Bimbingan Belajar
Judul / Spesifikasi layanan      : Melatih daya ingat dan konsentrasi belajar
Fungsi Layanan                       : Pengembangan
A.    Tujuan khusus             : Siswa dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi dalam belajar
B.     Materi                          : Terlampir
C.     Metode                        : Ceramah, diskusi, permaianan
D.    Kegiatan Awal            :
1.      Guru mengucapkan salam, memeriksa situasi dan kondisi kelas, memeriksa kehadiran siswa
2.      Guru melakukan kegiatan apersepsi
3.      Menjelaskan topik dan tujuan penyampaian materi

Kegiatan Inti   :
Eksplorasi :
1.      Menjelaskan materi mengenai data ingat dan konsentrasi belajar
2.      Menjelaskan pedoman permainan “daya ingat dan konsentrasi”
Elaborborasi :
1.      Guru membagi siswa menjadi beberapa kelompok untuk permainan
2.      Siswa mengikuti pedoman permainan dan melaksanakan kegiatan permainan
Konfirmasi :
1.      Guru memberikan pedoman diskusi tentang permainan yang telah dilaksanakan
2.      Siswa mempresentasikan hasil diskusi
Kegiatan Akhir           :
1.      Guru memberikan kesimpulan dari hasil diskusi siswa
2.      Guru menyampaikan harapan setelah siswa menerima materi layanan
E.     Alat dan Media           : LCD, kertas
F.      Rencana Penilainan dan Tindak Lanjut
Penilaian Proses
Mengamati perhatian, respon, dan aktifitas saat kegiatan layanan berlangsung
Penilaian Hasil
ü  Laiseg
Menilai seberapa banyak siswa yang dapat mengingat dan berkonsentrasi dalam permainan dan materi yang diberikan
ü  Laijapen
Memberikan latihan kembali pada siswa yang tidak berhasil berkonsentrasi dan mengingat dalam permainan dam materi yang diberikan
ü  Laijapan
Memantau perkembangan siswa yang tidak berhasil berkonsentrasi dan mengingat dalam permainan dan materi yang diberikan
Tindak Lanjut
Memberikan layanan konseling pada siswa yang tidak berhasil berkonsentrasi dan mengingat dalam permainan dan materi yang diberikan
G.    Buku Sumber              :
H.    Biaya                           : Rp 1000,- dengan rincian sebagai berikut :
Ø  untuk fotocopy soal tes konsentrasi saat permainan



Mengetahui                                                                             Salatiga, 6 Maret 2012
Kepala Sekolah                                                                       Perencana Layanan




Lampiran 1
Materi Layanan

CARA MENINGKATKAN DAYA INGAT
Ingatan yang tinggi meupakan suatu keuntungan yang sangat berharga.Berikut ini cara - cara meningkatkan daya ingat.
1.      Perhatian.
Bila kita ingin selalu mengingat apa yang dikatakan seseorang, perhatikanlah dengan baik apa yang dikatakan orang tersebut. Perhatikan setiap detil dari perkataannya. Pusatkan sepenuhnya perhatian kita pada lawan bicara yang ada di hadapan kita.
2.      Gunakan seluruh panca indera anda.
Semakin banyak anda menggunakan panca indera dalam memperhatikan sesuatu maka akan semakin lama ingatan terhadap hal tersebut membekas di otak anda. Lihat, rasakan, dan hayati apa yang mengalir dari setiap ucapan orang tersebut.
3.      Hubungkan dengan sesuatu.
Menghubungkan suatu benda dengan benda yang lain akan membantu anda mengingat benda tersebut. Misalnya anda bertemu seseorang lalu anda ingin mengingat namanya, perhatikan dengan seksama apa yang unik atau berbeda dari orang tersebut. Si Ani yang berambut lurus dan bermata indah badannya harum bagaikan bunga mawar. Semakin unik hubungan yang anda buat maka akan semakin bagus ingatan anda terhadap orang tersebut.
4.      Antusialah dalam melakukan sesuatu.
Semakin antusias dan senang anda terhadap sesuatu atau seseorang maka akan semakin mudah anda mengingatnya dalam jangka waktu lama. Bila anda menyukai sesuatu atau seseorang maka anda akan sangat memperhatikannya dan anda akan menggunakan seluruh panca indera anda untuk merasakannya. Bahkan anda akan menghubungkannya dengan sesuatu benda yang menarik sehingga bila anda melihat benda tersebut maka anda akan kembali mengingatnya.
5.      Ulangi.
Ulangi, ulangi dan ulangi apa yang ingin anda ingat. Para ahli dibidang per-otakan mengatakan bahwa otak manusia hanya mampu mengingat 7 bagian informasi dalam kurang dari 30 detik. Jika anda ingin lebih lama mengingat maka anda harus selalu mengulangi dalam benak apa yang ingin anda ingat.
6.      Olah ragalah yang cukup.
Olah raga terutama yang meningkatkan sirkulasi oksigen ke otak akan meningkatkan fungsi otak secara maksimal. Mengingat adalah salah satu fungsi otak yang sangat penting.
7.      Kendalikan stress anda.
Stress akan meningkatkan kadar hormon kortisol yang mengganggu fungsi otak akibat matinya sel saraf otak. Stress juga akan menganggu selera makan dan tidur anda yang pada gilirannya akan berdampak pula pada kemampuan daya ingat. Salah satu cara untuk mengendalikan stress adalah dengan berolah raga.
8.      Tidurlah yang cukup.
Saat kita terlelap terutama beberapa jam di awal tidur, otak kita akan menyibukan diri memproses segala informasi yang kita pelajari sebelumnya. Hal ini tentu akan menambah kemampuan daya ingat.

CARA MENINGKATKAN KONSENTRASI
Dalam konsentrasi, kita mengumpulkan semua energi yang terpencar untuk fokus hanya kepada satu hal. Apabila kita benar - benar menguasainya, konsentrasi memiliki manfaat yang luar biasa terhadap hidup kita. Konsentrasi dapat meningkatkan produktivitas dan memberikan ketenangan pikiran. Berikut adalah beberapa saran untuk meningkatkan konsentrasi.
1.      Fokus
Konsentrasi berarti kita dapat memfokuskan pikiran kepada satu hal. Konsentrasi mencakup konsentrasi dalam tulisan dan menyelesaikan masalah. Apapun aktivitas kita, criteria yang paling penting adalah untuk fokus, konsentrasi dan atentif kepada aktifitas yang sedang berlangsung. Konsentrasi akan menjadi tidak berarti apabila kita diganggu oleh beberapa hal lain pada saat yang bersamaan. Untuk dapat berkonsentrasi, kita harus berhenti mencoba melakukan beberapa hal pada saat yang sama. Apabila Anda menulis suatu artikel, jangan memikirkan apa yang akan atasan Anda katakan kemudian. Apabila kita dapat fokus, kita akan bisa mendapatkan intensitas luar biasa yang akan membuat kita menyelesaikan tugas - tugas dengan lebih cepat.
2.      Belajar Mengontrol Pikiran
Batu sandungan yang utama terhadap konsentrasi adalah gangguan yang tidak diinginkan yang muncul dalam pikiran kita. Gangguan ini akan menghalangi usaha kita untuk mencapai konsentrasi penuh. Solusi satu - satunya adalah belajar untuk mengontrol dan menenangkan pikiran kita. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah kita tidak memiliki pilihan untuk menerima ato menolak pikiran; jangan sampai kita merasa menjadi korban dari pikiran kita sendiri. Hal kedua adalah kita harus mengawasi pikiran kita secara sadar dan mencegah diri kita agar tidak terpengaruh gangguan apapun yang dapat mempengaruhi konsentrasi kita. Pada saat kita memulai suatu project, sangatlah mudah untuk bermimpi dan kehilangan fokus. Yang kita butuhkan adalah ketekunan untuk berkonsentrasi tanpa pikiran yang mengganggu. Apabila kita memiliki keinginan itu, konsentrasi akan menjadi lebih mudah.
3.      Praktek
Konsentrasi adalah merupakan suatu aktivitas. Tentu saja, semakin kita praktekkan dan latih, akan semakin baik pula kemampuan konsentrasi kita. Kita tentunya tidak mengharapkan untuk bisa menjadi hebat tanpa pelatihan. Sama juga halnya dengan konsentrasi. Konsentrasi adalah seperti otot tubuh, semakin kita melatihnya, maka akan semakin kuat pula jadinya. Memang tidak ada latihan khusus yang spesifik untuk konsentrasi, namun hidup memberikan begitu banyak kesempatan bagi kita untuk melatih konsentrasi. Kuncinya adalah untuk selalu mengambil kesempatan untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi.
4.      Meditasi
Meditasi, nyata dapat meningkatkan kekuatan konsentrasi. Sebenarnya pada saat kita mencoba untuk meditasi, hal penting yang harus pertama kita kuasai adalah konsentrasi. Meditasi setiap hari dapat memberikan kita kesempatan untuk melatih teknik konsentrasi. Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsentrasikan pikiran kepada satu lilin atau hanya mengkonsentrasikan pernafasan. Latihan ini sangat sederhana, namun efektif.
5.      Perubahan adalah Sama Baiknya
Seperti Mendapatkan IstirahatKonsentrasi terhadap satu hal untuk waktu yang lama sangatlah sulit. Apabila kita konsentrasi kepada satu tugas untuk satu jam, kita kemudian dapat melanjutkan hal lainnya. Perubahan aktivitas ini membuat kita mampu untuk menggunakan sifat - sifat lain. Oleh sebab itulah kita dapat mempertahankan kekuatan konsentrasi tanpa merasa lelah terhadap suatu aktvitas.
6.      Perhatikan Kondisi Fisik
Kekuatan konsentrasi bergantung kepada kondisi fisik kita. Apabila kita merasa lelah atau kurang sehat, konsentrasi akan menjadi lebih sulit. Konsentrasi tentu saja masih dapat dilakukan, hanya saja akan menjadi lebih sulit. namun kita harus mencoba membuat hidup lebih mudah untuk diri kita sendiri; kita harus memberikan prioritas kepada kesehatan kita - cukup tidur, jaga tubuh agar tetap fit. Olahraga membantu kita untuk meningkatkan konsentrasi. Mengurangi berat badan, menjernihkan pikiran dan menciptakan dinamisme juga akan sangat membantu. Apabila Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi, kami menyediakan solusinya; tubuh yang sehat dan olahraga dijamin akan membantu meningkatkan kekuatan konsentrasi


Lampiran 2
Pedoman Permainan

Tes Konsentrasi

Petunjuk:  jawab pertanyaan 1 demi 1 dengan spontan,  jangan kelamaan bermikirnya. Ingat, konsentrasi
- SECTION 1 -
Pertanyaan:
1.  Apa warna kertas HVS?
2. Apa warna awan?
3. Apa warna tisu?
4. Apa yang diminum sapi? (Jika anda menjawab susu, berarti anda kurang berkonsentrasi)
- SECTION 2 -
Pertanyaan:
1.      Apa warna kecap?
2.   Apa warna tulisan ini?
3.   Apa warna aspal?
4. Kapan kelelawar tidur? (Jika anda menjawab malam hari, berarti anda kurang berkonsentrasi)
- SECTION 3 -
Pertanyaan:
1.      Apa warna mentimun?
2.   Apa warna daun kelapa?
3.   Apa warna umum daun?
4. Apa makanannya macan? (Jika anda menjawab rumput, berarti anda kurang berkonsentrasi)


Lampiran 3
Pedoman Diskusi Kelompok
1.      Apa yang kamu peroleh dari permainan tes konsentrasi?
2.     Apa yang membuat kamu dapat berkonsentrasi saat menjawab pertanyaan yang diajukan?
3.   Hal apa yang mempengaruhi kamu tidak dapat berkonsentrasi dalam menjawab permainan tes konsentrasi ini?
4.      Apa manfaat yang kamu dapat ambil dalam permainan tes konsentrasi ini?
5.      Bagaimana perasaan kamu mengikuti permainan tes konsentrasi ini?


Lampiran 4
Pedoman Observasi
Aspek yang diamati
Jumlah 
Siswa yang mengobrol saat materi disampaikan 
10
Siswa yang bertanya 
15
Siswa yang tidak mampu menjelaskan pedoman permainan 
5
Siswa yang mengikuti permainan 
35
Siswa yang berpartisipasi dalam diskusi kelompok 
35
Kelompok yang mengungkapkan hasil diskusi 
7
Siswa yang belum berhasil dalam berkonsentrasi dalam permainan 
-


1 komentar: